Estou acima do peso. Uso um tênis mais baixo ou com amortecimento?

Nome: Isaac Levi

Idade: 28 anos

Dúvida: Olá. Estou correndo já há seis meses, hoje consigo fazer treinos longos de até 20 km, normalmente treino 10k 3 vezes por semana e faço um longo de 15 a 20 no final de semana. Minha pergunta é em relação ao calçado. Hoje uso o Mizuno Musha 2, que é um tênis baixo, por eu estar ainda acima do peso (1,83 - 86kg) e correndo razoavelmente médias distancias. Gostaria de saber se continuo com tênis mais baixo ou compro um tênis com mais amortecimento, estou em dúvida entre os dois extremos, o Nike Freerun (baixo) ou Nike Vomero (bastante amortecimento). Moro numa cidade pequena (Extrema, MG) e infelizmente não tenho acesso a treinadores ou assessorias para me instruir. Obrigado

Resposta:

Estamos falando de tês modelos muito diferentes entre si, que não devem ser comparados. O Musha é um tênis de competição, adequado para quem é muito leve e rápido. "Rápido" significa 10K abaixo de 45 e "leve" significa abaixo de 70 para homens. Eu riscaria da lista. O Vomero é um tênis de treino típico, excelente para quem tem a pisada neutra ou supinada. Mas é um tênis muito macio e será pouco durável para alguém acima de 85kg. Há alternativas um pouco mais firmes, mais duráveis e, além de tudo, mais baratas. Pouca gente realmente precisa gastar mais de R$ 400 em um tênis. O Vomero também está fora da sua lista.
O Nike Free está no meio do caminho entre um tênis de treino e de competição. Mas é um tênis que deve ser usado com moderação no início, pois é pouco estruturado. Trata-se de um ótimo terceiro par de tênis para se rodar no máximo 20% da quilometragem semanal. Digo terceiro, porque recomendo que todo corredor tenha pelo menos dois pares de treino para rodagem, sendo um "novo" e um "velho". Quando começamos a preferir o novo, está na hora de substituir o velho e assim sucessivamente. O Free não entraria nesse rodízio.

Vamos às recomendações, começando pelas marcas que já usa:

Mizuno Wave Pro Runner

Nike Air Pegasus

Saucony Ride

Brooks Ghost

Asics Cumulus

Boas corridas!

Resposta concedida por Rodrigo Carneiro, diretor de treinamento da Velocità, uma das principais lojas especializadas no universo da corrida em São Paulo. Formado em engenharia, Carneiro passou os últimos 14 anos estudando e testando tênis.