Conheça o tipo de roupa ideal para se correr de acordo com o clima

Entre os vários fatores que precisamos ficar atentos antes de uma corrida, a roupa ideal é uma delas, levando sempre em consideração a condição climática do local onde a prova vai acontecer. Muitas vezes temos que deixar a moda de lado e vestir uma roupa confortável.

Hoje existem diversos tipos de tecido que auxiliam na termoregulação do organismo, ou seja, ajudam o corpo a manter a temperatura ideal durante a prática do exercício físico. Evite, por exemplo, usar roupas de algodão e prefira as confeccionadas em tecidos sintéticos, que em geral não retém o suor.

Caso as temperaturas estejam abaixo dos 6ºC, o ideal é vestir uma calça leg, colocar uma camiseta regata e por cima vestir uma de manga comprida, além de um casaco. O casaco servirá para aquecer o corpo antes da largada, enquanto a camisa de manga poderá ser descartada durante o percurso caso o clima esquente. Luva, gorro, boné e protetor de orelha também são recomendados.

Sob temperaturas entre 6 e 12ºC, a dica é correr de shorts, camisa de manga longa, regata por baixo, além de boné e luva. Numa condição intermediária, entre 12 e 17ºC o interessante é vestir shorts, top (para as mulheres), camiseta de manga longa no início da corrida e uma regata por baixo em caso de aumento de temperatura.

Já sob climas quentes, acima de 17ºC, short, top e camiseta regata darão conta do recado durante todo o trajeto. Seja qual for o tipo de vestuário, sempre o deixe separado na véspera e leve uma muda de roupa reserva para vestir ao término da corrida.