Guia do Tênis 2008

Correr não envolve muitas complicações, afinal quando começamos a andar já arriscamos alguns trotes. Mas quando escolhemos a corrida como o nosso principal esporte, devemos prestar atenção em alguns detalhes. O primeiro deles é a escolha do calçado correto.

De olho nesse filão, as marcas esportivas lançam todos os anos tênis específicos para o jeito de pisar de cada corredor. Por isso o Webrun reuniu aqui os principais lançamentos de 2008. Mas antes de degustar as novidades, saiba que existem três tipos de pisada e você deve se encaixar em alguma delas:

Pisada neutra: onde se inicia o contato com o solo do lado externo do calcanhar e então ocorre uma rotação moderada para dentro, terminando a passada no centro da planta do pé.

Pisada pronada: onde a pisada também se inicia do lado externo do calcanhar, ou algumas vezes um pouco mais para a parte interna, para então ocorrer uma rotação acentuada do pé para dentro, terminando a passada perto do dedão.

Pisada supinada: onde a pisada inicia no calcanhar do lado externo e se mantêm o contato do pé com o solo do lado externo, terminando a pisada na base do dedinho.

Para quem acha que o tipo de pisada não é importante, engana-se. Segundo o fisioterapeuta esportivo David Homsi, correr com o calçado errado pode ocasionar alterações na biomecânica da corrida proporcionando déficit de rendimento, problemas posturais e possíveis lesões no tornozelo, joelho e coluna.

Como identificar o tipo de pisada? Existem algumas formas para descobrir a passada. A mais simples pode ser feita em casa. Basta pegar um calçado usado e analisar a sola.

Segundo a fisiologista Eliana Beretta, o corredor deve olhar o desgaste na planta do pé. “Se este desgaste ocorrer no centro da planta do pé a pessoa apresenta tendência a pisada neutra; se este desgaste ocorrer do lado interno na planta do pé a pessoa tem tendência a pronação; se este desgaste ocorrer do lado de fora na planta do pé a pessoa apresenta tendência a supinação”, conta.

Para um resultado mais preciso aconselha-se fazer o exame baropodométrico. Este é realizado em clínicas normalmente com uma palmilha composta de filetes computadorizados, que identificam os pontos de maior tensão da pisada e transmitem os dados para um computador.